Confira as dicas de como trabalhar em home Office sem surtar. Certamente nesse texto você irá aprender como diminuir o seu estresse nessa modalidade de trabalho. A saber, muitos chamam de teletrabalho, trabalho remoto, trabalho à distância e o famoso Home Office que vem sendo muito usado recentemente por causa da pandemia.
Decerto ter um escritório em casa possui alguns desafios, como distração com familiares pedindo favor ou até mesmo dores nas costas por causa da cadeira ruim de sua casa e também o isolamento social e entre outras coisas que irão dificultar sua vida nesse modelo de trabalho.
Como diminuir o estresse no Home Office?
A saber uma pesquisa no linkedin, link aqui, menciona que muitos trabalhadores que trabalham em casa estão ficando mais estressados, porque precisam fazer algumas horas extras. Sobretudo muitos chegam a trabalhar até mesmo 4 horas a mais por dia.
Organize sua rotina
Uma das dicas de como trabalhar em Home Office sem surtar é organizar sua rotina. Para quem estava acostumado com a antiga rotina em escritórios dentro de empresas, precisa se adaptar a essa nova rotina de home Office que possui alguns benefícios. Decerto não precisar pegar transito para ir para o trabalho é um deles.
De fato, para quem tinha costume de ir para academia de noite quando estava no trabalho presencial, mas agora esta indo para o trabalho home Office, talvez seja melhor mudar o horário. A saber, ao invés de fazer academia de noite, pode fazer de manhã, para que dessa maneira possa ter mais tempo com a família ou outras atividades a noite.
Use plataformas para gerenciar sua agenda
Portanto, outra coisa importante a se fazer para diminuir o estresse é ter uma agenda bem definida para que você possa cumprir sua metas de forma mais eficiente. Um site muito bom para organizar suas atividades da semana ou do mês é a plataforma monday.com. Decerto outra opção é uma agenda feita no Excel mesmo para te ajudar nessa sua organização.
Diminua as distrações
Decerto para evitar procrastinação é importante evitar distrações, porque as vezes em home Office seus familiares podem acabar te pedindo algo te interrompendo muitas vezes. Sobretudo isso pode acabar atrapalhando no rendimento do seu trabalho.
Por isso é importante avisar seus famílias de que você precisa de concentração para trabalhar. Desligar notificações de emails, mensagens por um tempo pode te ajudar a ficar mais concentrado no trabalho.
Dicas de Como Trabalhar em Home Office Sem Surtar e de como organizar seu escritório
Portanto, para evitar ficar nervoso e surtar é importante possuir uma boa internet e adquirir ferramentas online de qualidade para você realizar seus serviços. De fato, é importante que seu local de trabalho seja bem ventilado e com uma cadeira de boa qualidade se possível ergonômica para você não ficar com dor nas costas no longo prazo.
Pratique atividades físicas
Decerto fazer atividades físicas irá melhorar no longo prazo a sua saúde. Sobretudo execícios de cardio, por exemplo, você pode escolher um desses exercícios como corrida, bicicleta, natação. Porque esses exercícios além de fazer bem para sua saúde cardíaca no longo prazo também te trará benefícios para sua saúde mental.
Cultive bons relacionamentos
De fato, um isolamento extremo pode não ser muito positivo para sua saúde mental. Por isso é importante ter boas amizades ou até mesmo um acompanhamento com profissionais de saúde mental, por exemplo, psicólogos ou psiquiatras para pessoas que são solteiras e que não moram com familiares e ficam muto sozinhas essa é uma opção.
Pois eles podem ouvir você e te aconselhar da mesma forma que um amigo faria. Alguns preferem ir na igreja ou participar de uma banda de rock ou uma comunidade, por exemplo, esses são exemplos de formas para evitar isolamento.
Estabeleça punições para atrasos e recompensas ao atingir metas
Certamente uma das formas de melhorar sua produtividade para sobrar mais tempo livre para você é estabelecer punições e recompensas ao atingir metas, por exemplo, você poderia combinar com um amigo seu ficar com R$ 50,00 reais ou outro valor seu. Portanto se você não entregar esse relatório até tal dia, seu amigo pode ficar com esse dinheiro.
Porém se conseguir entregar ele irá devolver e com esse dinheiro você irá comprar um lanche ou doce que você gosta como recompensa. Decerto você pode usar a criatividade para adaptar esse sistema de recompensas.
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